哺乳期是可以适量食用红薯粥的。红薯作为一种粗粮，富含蛋白质、维生素、纤维素等营养成分，在哺乳期间食用不仅能够为身体补充必要的营养，还能有效缓解产妇便秘的问题。但红薯不容易消化，哺乳期应注意适量食用，以防止表现出消化不良、胀气的问题，脾胃虚弱的产妇也不提倡吃红薯粥。哺乳期可以多喝鲫鱼汤、排骨汤一类的汤水，不仅容易吸收，能为身体补充必要的营养，还有助于下奶。