快速降血脂主要有这些方法：第一，要保持健康的生活习惯，比如饮食要清淡，尽量少吃油腻的食物，少吃动物内脏、肥肉、动物油、奶油、巧克力、蛋黄、蟹黄、油炸、烧烤一类，尽量多吃新鲜的蔬菜、水果；第二，要坚持锻炼，不能久坐，要控制体重，要早睡早起；第三，可以使用药物降血脂，若是以胆固醇或者低密度脂蛋白胆固醇升高为主，首选他汀类的调脂药。若是以甘油三酯升高为主，首选贝特类或者烟酸类的调脂药。