牙肉肿痛若是智齿冠周炎造成来的，可以局部用冰敷，并且用双氧水和生理盐水反复进行盲袋的冲洗，清洗上碘甘油，并且口含姜片进行止痛治疗，不要吃辛辣刺激性的食物，平时注意口腔卫生，等炎症消除以后考虑拔出牙齿。如果牙龈肿痛是牙龈和牙周组织发炎造成的，由于食物残渣，菌斑，细菌原因造成感染，快速消肿可以去医院进行洗牙，清除造成牙周组织发炎的因素，并且口服头孢硝唑类药物，用复方氯已定漱口，防止咬硬物，对于上火造成的牙龈肿痛，也能吃消炎药如牛黄上清丸，止痛的话可以进行冰敷，并且注意休息，保持心情愉悦，多喝水，防止吃辛辣刺激性的东西，注意口腔卫生，养成良好的口腔卫生习惯。