多梦常由于精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重等造成。梦是一种正常的现象，而多梦和深睡眠周期短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切的关系。当多梦时，人们常处于浅睡眠的状态，所以，睡眠质量比较差，虽然睡了很长期，但是醒来后仍有疲劳、疲乏感，所以，有时会表现为嗜睡。表现出这种情况，可以经过改善睡眠环境、调整生活规律、增强体育锻炼、调整饮食来改善。睡觉前不要喝茶、喝咖啡，睡前也不要吃太多的东西，必要的时候，以安眠药助眠。