肩膀肌肉劳损常常造成肩关节慢性疼痛，活动范围受限，有时候会表现出力量的减弱。恢复上先应当控制疼痛，疼痛都是由于肌腱无菌性炎症反应造成的，可以口服抗炎镇痛药物，比如西乐葆治疗，局部也可以外敷抗炎镇痛膏药，应当拍摄肩关节的核磁共振检查，确定肌肉劳损是肌肉的退变，还是肌腱的撕裂。若是肌肉的退变伴随滑膜增生，要多休息，防止重体力活动，防止刺激疼痛的动作。疼痛减轻之后进行肩关节的各方向的牵拉练习，活动范围基本恢复之后，进行肩关节周围肌肉力量的训练，往往可以获得完全的恢复。若是肩袖肌腱表现出了撕裂，单纯的保守治疗并不能够缓解，应当进行肩袖修复手术，肩袖愈合之后再进行康复锻炼，能够完全恢复正常。