女人补气血首推药食同源之品，也就是说补气血可以多吃大枣、山药、人参、党参、蜂蜜、饴糖、阿胶、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、沙棘、黑芝麻、等等，以上这些，即是药物，又是中医临床上，常用的调身养病的中药药材。除了这些以外，补气血的食物，还当属补脾胃的黄色食物，和甜口饮食物，比如白扁豆、茯苓、莲子、黄豆、黄生、泥鳅、南瓜、土豆、木瓜、橘子、枇杷等等。中医讲“动则耗气，久卧伤气”，因此，需要补气血的女性，在食补的同时，还要多多注意休息，适量做有氧运动。