角蛋白是头发的主要成分，此外，头发还含有多种氨基酸和微量元素。如果表现出营养不良，铁和蛋白质缺乏，容易引发头发发干、无光泽，甚至脱发的现象，不利于头发的生长。平时可以补充蛋白质和维生素，比如黑豆、芝麻、核桃、花生等，也可以生姜切片热敷头皮或使用生姜汁进行擦拭，保证营养均衡。要保持乐观的情绪，防止压力过大，保证充足睡眠，防止熬夜。养成良好的清洁习惯，交替使用不同品牌的洗发精，经常使用梳子或手指按摩头部头皮，有利于头发的生长。平时要注意局部卫生，保持头部清洁、干爽，防止接触刺激性物品，减少烫发、染发次数。