肾为先天之本，无论男性还是女性，肾是人体重要脏腑之一。女人的肾虚可表现为全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退、常失眠、心悸气喘等，如果表现出上述症状最好应去正规的医院就诊。能吃黑豆的营养价值比较高，黑芝麻、枸杞，桑椹，都可以补肾，大豆里面含有雌激素，对女人好，能吃，平时注意休息。中医五行理论认为，味道咸的食物入肾且养肾。因此想要补肾，日常饮食的口味可以稍微偏咸一些，但是不可以过度加重。