日常生活中补肾的食物有很多，在补肾的时候，我们要先鉴别肾虚的症状，肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚。多见的枸杞、核桃对肾阴虚和肾阳虚的病人都是能吃的。肾阴虚的病人还可以选用桑葚，黑芝麻，甲鱼，干贝，鲈鱼等。肾阳虚的病人可选用肉桂，核桃，狗肉，羊肉，鱼肉等食物。除了给予一定的食疗补肾之外，肾虚的病人一定要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，要保证充足的睡眠，适当运动，生活需要有一定的节制。