改善睡眠比较好的方法有以下几种。对于生理性的失眠，由于大脑结构损伤或是身体疾病、疼痛不适造成的失眠，应当针对病因对症治疗。对于心理性失眠，焦虑或抑郁是造成失眠最多见的心理因素，病人往往情绪低落，过度担心和紧张，造成入睡困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍，临床上应当根据不同的症状选择抗焦虑或抗抑郁的药物治疗，具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。以上健康科普知识仅供参考。