月经期间可以多吃富含维生素的水果，比如苹果、猕猴桃、圣女果、芒果等。由于月经血液的排出，机体排出大量的铁元素，因此还可以多吃富含铁元素的水果，比如葡萄、菠萝、樱桃等。在月经期要注意寒凉性的水果不能吃，像梨、香蕉还有西瓜等寒凉性的水果，在月经期吃可能会对月经造成影响，造成下腹部疼痛，经量增多，因此要注意。 此外需要注意在月经期不要剧烈的运动，剧烈运动容易表现出大出血，也不可以有性生活和盆浴，因为这样做容易使经血逆流，造成逆行感染。