很多女性在月经期出会表现出很多经期的一些不适，比如下腹的胀痛，失眠，头昏，恶心，呕吐，乳房胀痛的，这是由于机体的激素水平的波动，还有盆底的充血所造成的，一般无须做特殊的处理，随着经后期会有一个逐步缓解的过程。在月经期要注意个人的卫生和外阴的清洁，防止性生活，要注意摄入一些营养富丰富的食物，防止吃一些寒凉的辛辣刺激的食物。要规律作息，不能熬夜，要拥有健康的生活方式，适当的可以进行一些温和的体育锻炼，比如慢走、瑜伽等，有利于缓解女性经期很多不适的症状。