10个月的宝宝胃容量和消化能力已经达到了一定的发育水平适当的给宝宝添加辅食，对宝宝的生长和发育是有利的，只靠单独的奶水喂养，已经不能满足宝宝的身体需求。10个月的宝宝可以适当的吃一些蔬菜，馒头，鱼肉，蛋，奶类等营养成分，混合均衡的喂养，都是可以的。也可以适当的给宝宝吃一些粗糙的食物，来锻炼宝宝的咀嚼能力，对牙齿的生长都是有利的。