跳舞以后膝关节的地方表现出疼痛不舒服可能是跳舞的时候局部的肌肉韧带拉伤，此外也可能是膝关节的半月板损伤，或者是膝关节存在其他的病变，比如骨囊肿，骨软骨瘤等，因为跳舞诱发疼痛不舒服，注意观察局部的地方有明显的肿胀或者是异常的包块。及时到骨科找医生面诊一下，医生结合查体初步的判断。如果考虑是半月板损伤，需要完善膝关节的磁共振检查，根据检查的情况再做相应的处理。暂时防止跳舞，若是轻微的半月板损伤，可以局部的地方喷洒一些肿痛气雾剂。若是严重的半月板损伤，需要考虑关节镜手术治疗，防止深蹲，长距离行走，剧烈的运动，有助于缓解膝关节疼痛。