长时间睡眠不足，可能也会造成高血压，高血压也有可能会影响睡眠，因此这是一个恶性的循环，而且越来越年轻化，尤其是在大城市生活压力比较大，像脾气暴躁，饮食不当，压力大，都有可能会造成高血压，因此说长时间的失眠会造成高血压，高血压的话也容易会造成长时间的失眠，这个大家一定要注意。在白天适当的做相应的调整，保持心情舒畅，不要有太大压力，晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，促进血液的循环，缓解一天的疲劳，可以起到帮助睡眠的作用。同时还应当注意，情况严重的话也可以配合医生服用安神补脑的药物，来进行治疗，缓解症状。注意保持心情舒畅，不要有太大压力，防止情绪过于激动紧张。