睡眠质量差是日常生活中常常会面临的问题，其治疗主要有以下几方面：1、药物治疗，市面上治疗失眠的药物各种各样，中成药物有养血清脑颗粒、安神补脑液、复方枣仁胶囊等，这类药物副作用小，对于失眠多梦、神经衰弱具有良好作用。调节植物神经紊乱的药物有谷维素、维生素B族等，对神经衰弱、更年期失眠具有良好的治疗作用。镇静催眠类的药物有阿普唑仑、佐匹克隆等，但这类药物具有容易成瘾性，晨起后精神倦怠等不良反应，不宜长时间食用。2、物理治疗，睡眠质量跟心理及情绪方面因素有关，可以经过针灸、推拿、穴位按摩等方式释放精神压力，也有助于改善睡眠。