膝盖里面有个小疙瘩会动，有可能是局部的滑膜炎，这种情况需要注意休息，防止劳累，外伤受凉，防止长期行走以及爬山，爬楼梯。可以进行局部热敷，不要推拿按摩，同时口服一些消炎镇痛药物。一般来讲都会缓解，如果不能减轻，可以进行局部封闭治疗或者手术切除。还有一种情况，膝盖里面有小疙瘩会动，考虑是骨质增生的脱落体，皮层脱落体，或者半月板撕裂游离体。严重者可以造成关节活动受限，建议防止局部压力负荷过大，防止局部过度疲劳，科学适量运动，积极补充钙，防止骨质疏松，以及外伤造成骨折等。