补气补血的食物有很多种的。平时可以多吃一些大枣，核桃，乌鸡，鸡蛋，瘦肉，牛奶，桂圆，枸杞，人参，火龙果，苹果，山楂以及猪血，猪肝，阿胶，何首乌，燕窝等都具有补气补血的作用。如果体质比较虚弱是可以适当的吃一些的。特别是女性在月经期间，体质比较虚弱，有时失血量过多可以适当的吃一些。平时也要注意休息，防止过度劳累，最好不要吃生冷油腻辛辣的食物。如果比较严重时也可以口服一些药物治疗，临床上常用的有驴胶补血颗粒和贞芪扶正颗粒效果是比较好的。