正常人睡眠时间标准是持续6到8小时。这样大脑才可以得到充分的休息，全身肌肉可以达到充分的松弛，心跳会减慢，血流减慢。如果睡眠时间少于6小时，睡眠过程中频繁易醒或早醒，睡醒后再次入睡时间超过30分钟，说明睡眠质量不能达到标准，是失眠的一种。当病人表现出睡眠障碍，应根据病史找出病因，采取对症治疗改善睡眠。平常不要熬夜，不要过度紧张。