乳腺增生的病人能吃红枣，但是尽量防止过量，乳腺增生的病人平时应当多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃粗粮，尽量防止油腻，辛辣刺激，以及含有咖啡因的食物，可以多吃核桃，黑芝麻，蘑菇，黑木耳等等，少吃油炸的食品，动物脂肪，甜品，以及过多进补食物，生活要有规律，劳逸结合，保持性生活的和谐，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，适当的进行体育锻炼，保持体型，防止肥胖，对于疾病的预防以及恢复都有好处。此外需要注意的是要学会自我检查和定期复查，因为这样能够及早发现乳腺其他疾病的重要方法。