胎儿偏小建议妈妈吃什么长胎，由于怀孕期间的代谢消耗增加大，对营养的需求也加大。所以，一般除了要适当补充营养品，每天摄取足够的蛋白质外，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主。还要选择优质的脂肪：深海鱼类、坚果、酪梨以及大部分蔬菜和种子提炼出来的油脂，就像是亚麻籽油或橄榄油，叶酸可以从很多种蔬菜中获取。此外还有维生素等营养成分的摄取以及适当的补充钙，铁，碘等物质对宝宝的发育是很有必要的。还有就是要注意早餐真的非常重要，而且要注重营养均衡。