怀孕的时候尽量饮食做到均衡、多样化。一般可以多吃新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有无机盐、氨基酸、矿物质以及膳食纤维，可以补充胎儿和孕妇所需要的营养成分。水果里像苹果、香蕉、樱桃、芒果含维生素都是比较高的，有促进胃肠蠕动的作用，以避免便秘。能吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，可以补充人体所需要的钙、铁、锌等，有助于胎儿的生长发育，同时还要注重增强孕妇体质，因此怀孕时尽量做到饮食多样化。