女性在月经期的话，身体抵抗力是下降的，这个时候要注意个人的卫生和外阴的清洁，这时女性的体质是比较弱的，要多补充一些营养丰富的食物，富含优质的蛋白、维生素和矿物质的食物，蔬菜水果都是可以的。女性在月经期要防止寒凉、辛辣、刺激的食物的摄入，女性在月经期间吃醋是没有明显禁忌的，是可以服用食醋的，对月经量不会有明显的改变，也不会影响体质。女性在月经期间要禁止性生活，要适当的运动和锻炼，如慢跑、慢走或是瑜伽等有氧运动都是可以的，可以促进子宫经血的排出，然后做到身心健康。