重点讲解椎间盘突出治疗方法，有手术和非手术的治疗两种。1、手术治疗主要是对一些疼痛剧烈，活动受限明显，CT或者磁共振显示脊髓或者神经根受压明显，保守治疗预后比较差的病人。2、非手术的治疗，主要对于那些症状比较轻，生活可以自理的，休息可以得到缓解的病人。怎么预防和锻炼呢？第一、生活习惯了要改变，比如说要睡硬板床，还有游泳。第二、是做腰部不能锻炼，如拱桥、飞燕，这些都很好。第三、可以进行单杠的悬吊，利用自身的自身的体重进行牵引。第四、可以中医的手法治疗，比如现阶段比较成熟的斜板法，中药独活寄生汤的加减，在临床上效果也是相当不错的。