降血糖的食物在自然界当中很少，食物只是升血糖的程度不一样。控制血糖时应当控制饮食，有些水果吃了之后很干净不用洗手的升糖较慢，比如黄瓜、西红柿，说明含糖量很低，就可以大量去吃。有些水果吃了手上会黏，比如榴莲、荔枝、葡萄，说明含糖指数很高，这样的要尽量地少吃。