大便呈颗粒状大多是由便秘，胃肠功能紊乱，消化不良，胃火炽盛，喝水过少，活动量小或胃肠道其他疾病等多种原因造成的。多喝水，每天喝适量的蜂蜜水，多吃香蕉、苹果、黑芝麻、芹菜等蔬菜水果，具有润肠通便的作用。多吃粗纤维的粮食、瓜果和蔬菜，也能够有效的减轻症状。腹部热敷或按摩，多活动，比如说散步、走路、跑步都可以有效预防和治疗。忌辛辣等刺激性食物，严禁喝酒。必要时可以服用牛黄清胃丸、芦荟胶囊、麻仁滋脾丸等去胃肠火的药物效果也比较好。养成定时排便的良好习惯。如果经过以上的治疗和调理仍然没有改善症状，就需要及时到正规公立医院消化内科就诊检查，查明原因，针对病因采取相应的治疗，避免延误病情。