大便一颗一颗的应当是大便干结、便秘的症状，有可能是和饮食的习惯有关系，也有可能是胃肠功能不好或者肠道菌群失调。平时可以多吃梨、柚子、火龙果、苹果、香蕉等水果，多吃一些芹菜、韭菜、红薯等含膳食纤维比较丰富的食物，都有促进排便的作用。早上可以少量的喝蜂蜜水，多参加户外活动，或者经常做腹部的按摩，注意不要吃刺激性比较强的食物和过多脂肪含量高的食物。如果大便干结的症状没有得到改善，可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、人参健脾丸等药物，也可以去医院检查确定病因再治疗。