脱发的人在饮食上建议饮食均衡，多种营养成分，多种的维生素和微量元素都要摄取。因为毛发的生长和人是一样的，它需要多种的多方面的蛋白，维生素的微量元素，就是不要偏食。还有若是油性肤质的朋友，饮食建议清淡一些，因为油性肤质的朋友，他头皮爱出油毛孔容易堵塞继发毛囊炎，这种就会造成容易表现出炎症性的脱发，过度的刺激性的饮食会加速皮脂腺分泌皮脂，会加重这种炎症对头皮毛囊的损伤。