心烦气躁失眠，大多是因精神、情绪等心理因素造成的，首先要找到心烦气躁失眠的病因，根据不同的原因，采取不同的对策；也可以采取适当的有氧运动，比如、慢跑、爬山、散步、游泳等运动转移注意力，也可以找周围的人谈心，缓解压力，如果应用这些方法后症状仍不能缓解，可以到医院进行诊断；50岁左右的女性，可以验性激素6项，口服黛力新缓解症状；若失眠严重，可以口服安定缓解睡眠，睡眠好了后，心烦气躁就会减轻。