女人气虚的症状，大多表现为少气懒言、疲倦乏力，动则气短，易出汗，头晕心悸，面色萎黄，腹胀纳少，腰酸腿软或脱肛、子宫下垂，月经会表现出紊乱，舌质淡而胖，舌边有齿痕，脉沉细弱等。气虚的代表补品是各种参类，包括西洋参、白参、生晒参、野山参、红参等，还有黄芪、红景天、伏苓、白术、山药。补气的食物有牛肉、鸡肉、猪肉，还有糯米、大豆、白扁豆、大枣，鱼类如鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、大虾，还有蘑菇等。若情况严重也可在医生指导下服用方药治疗。