脚崴了表现出局部的肿胀，想要尽快消肿就要停止活动，卧床休息且要抬高下肢，有利于下肢的静脉回流，同时也可以促进局部的出血吸收，而且在脚部可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，可以外敷金黄膏、活血止痛膏，同时口服活血类的药物，可以口服大活络丹、丹参片、三七粉、舒筋活血片。如果脚崴伤的程度较重，还需要采用支具固定保持脚部内的关节稳定性，同时也可以采用局部的理疗，给予毛巾热敷等办法都能够尽快消除肿胀。