女性在来月经期间，体质较弱、免疫力低下，要多吃一些温热的水果，包括苹果、樱桃、榴莲、桂圆、荔枝等，这些水果属于温热性，在月经期吃不容易着凉造成宫寒也不会造成痛经，影响月经量，这些水果还含有丰富的维生素C，纤维素及微量元素等。在月经期吃这些水果可以美白润肤，使皮肤变得有弹性，还可以润肠通便、增强体质等，在月经期还可以适量的吃大枣，大枣可以补血补气，预防月经期贫血的现象，但是在月经期不可以食用西瓜、梨、甜瓜等水果，这些水果属于寒性的，容易造成腹痛、腹泻、经量减少的现象。