吃一些糯米，甘蔗，玉竹粥，人参粥，沙参粥等等药物都可以有效的健脾胃。红枣，瘦肉，莲子粥也是可以有效的保护脾胃。在饮食上一定要吃清淡的，不能吃过于辛辣油腻刺激，生冷的食物，每天饮食都要规律，也不可以暴饮暴食。在生活中可以进行一定的锻炼，这样对于脾胃也有着良好的作用，除此之外也要保证自己的心情，不让心情过于烦闷和愤怒，这样对于脾胃都是有好处的。