胃肠功能紊乱，往往是长时间存在的，因为这种功能紊乱的往往是神经系统的问题，现阶段的药物只能控制症状，并不能彻底根治。因此，有胃肠功能紊乱的人的，首先就要做好和疾病长时间和平相处的准备，因为这种功能紊乱的，绝大部分不会产生严重的后果，只是会给人带来不适，甚至让人情绪比较焦虑，我们就要控制好情绪。因为我们越焦虑，只会加重症状，对改善症状毫无帮助，如果控制好情绪，减少发作，因此，不要想着多久来恢复，只要我们症状不是很严重，我们就可以尽量的忽略它，当然，在诊断胃肠功能紊乱之前，我们要充分的检查排除器质性疾病，一旦排除了，我们就要充分的从心理上来放松。