在月经期间可以适度地吃巧克力，但是建议不要吃太多，月经期间适量吃巧克力可以补充能量，但过量食用会影响食欲和胃肠吸收，甚至造成腹泻，巧克力糖分含量比较高，过多食用会引发肥胖，再者，巧克力中还含有一些造成头痛的活性酸，若是有腹痛，头痛等，经前期综合症的女性要防止在月经来之前或者经期吃巧克力。经期的饮食尽量以清淡为主，多吃富含蛋白质，维生素类，容易消化的食物，如蛋类，牛奶，豆制品，海带等，不要吃辛辣刺激生冷，不容易消化的食物，也要防止吸烟喝酒，浓茶，咖啡等。