肩膀疼，首先考虑的是肩部的肌肉劳损造成的肩部疼痛这种情况，可以做颈部的X线检查，颈椎病、肩周炎都会造成肩膀疼此病症，可以经过药物治疗，也可以进行按摩、理疗、热敷、针灸、推拿等来缓解疼痛。此外，可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，如红花油、云南白药喷雾剂等等。病人应当养成良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠的充足，对病情的恢复有着很大的帮助作用。此外，病人可以每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强人的体质，增强自己的抵抗力和免疫力。但是，一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会造成身体受到伤害。此外，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。