山竹性平，味甘酸，具有清凉解热，健脾生津的功效，山竹里含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有补养作用，可改善体弱，营养不良。来例假时可以适量吃山竹，因为山竹具有清热降火的作用，生理期不宜过量食用，体寒比较严重的女性尽量不要吃，肥胖者要少吃，山竹含糖量比较高，肥胖和血糖比较高的人不宜多吃，不要和寒性食物一起吃，山竹不要和西瓜，芥菜，苦瓜，冬瓜，荷叶等凉性食物一起吃，尽量不要吃冰冻的山竹。在例假期间，因此在来大姨妈的时候可以少量吃山竹。