滑膜炎病人不能够进行剧烈的运动，以防受到二次伤害，但可以选择一些非刺激性的运动，有利于病情的恢复。可以进行直腿抬高的运动，抬腿能够促进腿部的血液循环，增加肌肉的力量。可以进行游泳，游泳的行为身体虽然不负重，但能够使四肢及腰背部的肌肉得到很好地锻炼。病人也可以进行一些慢跑、散步等的运动。在运动的过程中，要时刻注意保护自己，防止膝关节再次拉伤。平时要尽量防止长期躺卧、坐立。饮食上要少吃脂肪和胆固醇含量高的食物。