肉食摄入过多是造成脂溢性脱发的重要原因，生活中的饮食的健康，蔬菜摄入量的减少，易造成便秘，会影响头发质量。病人应当坚持多吃谷物、水果，应当尽量的做到各种的营养均衡，注意少吃辛辣，刺激性的食物。表现出脱发的原因还有吸烟喝酒，白酒特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，因此造成脱发。在生活中也尽量适量的喝酒，不要过量，就算喝啤酒、葡萄酒也应当适量，必要时限制饮酒的数量和频率，减轻脱发的症状。熬夜也是脱发的重要原因。脱发的病人应改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量的防止熬夜，特别是爱玩电脑游戏和熬夜的男士，应当尽量解决这种坏毛病，提高睡眠质量，非常有助于改善。