调理孕妇湿气重主要在以下几方面：饮食调节方面、适当运动方面，以及远离湿气重的环境。饮食调养方面，如果体内湿气重，可以多吃一些排湿气的食物，如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜糖水冲大蒜等。适当运动，运动排汗不仅能够排毒，更能有效的把多余的湿气排出来。此外还要远离湿气重的环境。湿气重和环境有很大关系，因此准妈妈们要尽量防止环境中的湿气。潮湿的天气最好不要外出，而且不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗澡后要擦干身体和头发。