女性在月经期间机体的免疫力，抵抗力都呈下降趋势，情绪容易波动，容易表现出腰酸无力，乏力，疲劳等不适的症状。如果在经期出血量较多，会使血液过多的流失，就会使女性在经期表现出头晕，面色苍白等表现。此时可以煲一些比较滋补，养血的汤，如黄芪乌鸡红枣汤，银耳红枣汤，黑米粥等来滋补女性的身体。如果女性在经期伴随痛经的症状时，可以煲一些生姜红糖水，月季花茶等。但是建议女性在月经不要吃活血的药物或食物，要禁食生冷、辛辣、刺激性的食物，而多吃一些富含优质蛋白和各种维生素和矿物之类的汤类，如鸡汤，排骨汤等营养的食品。