来大姨妈的女性经期，要注意多吃一些富含维生素、高蛋白的、有多种粗纤维的、矿物质的食物、水果，适宜吃一些具有温补型的水果，如榴莲、苹果，能吃一些香蕉、荔枝，适当的吃些橘子、葡萄，这些水果都可以的，没有很大的禁忌，只要是属于新鲜的水果都可以适量的吃。但是如果性寒凉的，这些水果要少吃，比如青枣、梨要少吃，可以适当的喝一些温水，吃一些红糖姜茶，有暖宫的作用。