肩膀脖子连着一根筋疼可能是颈部肌肉痉挛造成的，这和病人的生活习惯有很大的关系。颈部肌肉痉挛正常发生在长期不良使用颈部之后，要想缓解这种不适，可以适当的进行按摩或热敷。不仅能有效的促进颈部的血液循环，还能帮助颈部肌肉放松，因此减轻疼痛感。只是想要完全防止这种情况，还要调整生活习惯。平时不要长期低头使用各种电子产品，例如电脑和手机等。当感觉到颈部劳累时，可以适当的休息，或者做一些活动缓解疲劳。