正常情况下，自慰和月经周期没有多大的联系。往往自慰是不会造成女性发生月经不调的。适当的自慰没有害处，但是如果经常自慰或者自慰过度或显示以自慰为嗜好，就会对女性的心理和生理产生一些不良的影响，但是对月经的影响不是很大。女性在日常的生活中，可以多吃一些补气益血的药物或者是中成药来调理。日常的生活中一定要养成规律的作息时间，合理的膳食，保持愉快的心情，不要熬夜，防止劳累；饮食上一定要广泛多样化，不偏食，不挑食，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含有优质蛋白的食物。