睡眠不好的治疗，临床上要根据不同的失眠症状严重程度，预期的睡眠时间，或者是是否有其他的共病，以及病人对于治疗的愿望等等来决定，一般包括心理治疗和药物治疗。心理治疗一线的治疗方法是认知行为疗法，主要是针对纠正失眠的维持因素中不良的行为或信念，在临床上可以采用睡眠限制，刺激控制，认知疗法，行为放松治疗，睡眠卫生等方法来进行改善。此外，药物治疗以苯二氮卓类的抗焦虑药为主，也可以根据病人的实际情况，选择应用抗抑郁药物，抗精神病药物或其他的抗焦虑药物来进行调节控制，在选择药物治疗过程中，要在医生的指导下，足量，足疗程，全病程系统治疗，是疾病好转的重要基础。