平时如果经常便秘的话，就会造成身体的毒素排泄不出来，会造成人体代谢异常，在一定程度上可能会造成发胖，但这不是发胖的主要原因，便秘的话，需要多吃新鲜的蔬菜水果。此外喝点蜂蜜水，吃点香蕉，他们有润肠通便的作用，再就是要养成每天大便的好习惯，注意调整饮食结构，不要吃过多的肉蛋，奶类，此外适当的运动，可以跑一下步，或者做一下瑜伽都能促进胃肠蠕动，改善便秘，也会调整发胖的体型，常年的便秘会造成肠道的病变，因此一定要造成重视。