女人例假期能吃香蕉，苹果，梨，小西红柿，小黄瓜，榴莲，橘子等这些水果都可以，菠萝蜜，菠萝都可以。就是要少吃一些柿子，山楂，这样的水果，主要是这些食物或者水果，它比较偏凉性，会影响到女性的月经，表现出阴道不规则出血这些情况。女人例假期要忌生冷寒凉辛辣的一些食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，要注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部干燥，避免交叉感染和逆行感染。在经期要作息规律，不要熬夜，适当的运动。