骑自行车对腰椎是有一定损伤的，尤其是长期的骑行，而且长期骑行比赛用车对腰椎的损伤更大，因为赛车的座位较高，骑行时会迫使腰椎尽可能的向前弯，改变了正常的腰椎弯曲度，使腰椎形态变直甚至变得向后突出。经过一段时间后，腰椎后侧的纤维组织容易被破坏，腰椎的前角碰撞磨损有可能造成腰间盘突出，或者腰椎的骨质增生，甚至腰椎管狭窄等严重疾病，因此骑自行车只能适度，而且尽量不要超过30分钟，这样可能还会锻炼到腰椎周围的肌肉以及韧带，对我们的腰椎会有一定好处。骑车之前最好先做热身运动，可以很大程度的防止损伤。