早餐是一天饮食当中最重要的部分，也是养胃的最佳时机，早餐应当吃营养价值较高并且易于消化的食物，并且注意口味一定要清淡。首先能喝一些养胃粥，包括小米粥以及山药粥、黑米粥等，这些粥类可以很好的起到养胃、促消化的功效。其次早餐也能喝一些稀饭，包括萝卜汤、芝麻糊等，都具有很好的营养价值。还有一点需要注意，早餐的食物一定要有足够的温度，不能过于生凉，最好是热牛奶、热豆浆等，也可以搭配煮鸡蛋以及热面包等。这些食物不仅可以起到暖胃的功效，还具有很高的营养价值，可以有效的补充一天所需要的营养成分。