睡眠不好掉发怎么办睡眠不足，平时首先要保证周围环境的安静，要睡眠的时候有一个暗适应，不要看刺激性的影片，可以帮助入睡，保证充足良好的睡眠，如果掉头发每天不超过100根，不需要特殊处理治疗，如果掉头发，睡眠不好较为严重，平时要合理的饮食，防止偏食，多添加一点动物的肾脏，以及肝脏，鱼肉，牛肉或者是瘦肉类的食品